Hipertensión

Conozco personas que murieron por no atenderse la hipertensión arterial. Aparentemente estaban bien. Pero los signos estaban ahí. Uno de ellos era la retención de líquido en la piel. También se alteraban por todo, se sentían nerviosos sin razón. Y cuando se medían la presión, los números salían elevados.

Pero nunca se cuidaron. No hacían ejercicio. No llevaban una dieta baja en sal ni baja en grasa. Eso fue dañando el corazón poco a poco, sin que ellos sintieran nada grave. Hasta que un día les dio un infarto. Y murieron.

Los médicos dicen que la hipertensión puede aparecer desde los 30 ó 40 años. No es una regla. Hay gente joven que también la tiene. Pero a partir de los 40 el riesgo sube. Por eso aconsejan medirse la presión al menos una vez al año aunque uno se sienta bien.

También recomiendan caminar 30 minutos al día, dormir de 6 a 8 horas, dejar el cigarro, bajarle a la sal y a la comida chatarra. No es una moda. Es cuidar las arterias. Porque la presión alta no duele, pero mata callado.

No espere a que sea tarde. Mídase la presión. Mueva el cuerpo. Coma mejor. Su corazón se lo va a agradecer.