Tecnología y problemas visuales ¿Cómo cuidar tus ojos?
Proteger los ojos contra los efectos que causan las luces que emiten los dispositivos electrónicos se ha convertido en un punto importante en temas de salud. Aunque al principio lo ignoramos, pasar mucho tiempo frente a pantallas puede conducir a problemas de fatiga y deterioro visual.
¿Qué podemos hacer al respecto? Ejercitar la vista. Una buena idea es parpadear seguido manteniendo el enfoque hacia un mismo punto, o bien, tapar uno de los ojos, mirar fijamente hacia un punto específico y, luego, repetirlo con el otro. Mantener cierta distancia con relación a la pantalla.
Los optometristas recomiendan sentarse como mínimo a un antebrazo de distancia. Ajustar la iluminación de la pantalla,, todos los dispositivos permiten ajustar la iluminación de la pantalla para adecuarla según el entorno y la necesidad visual. Tomar descansos regulares: los expertos en salud visual recomiendan descansar de 15 a 20 minutos por cada 2 horas que estemos frente a una pantalla. En los minutos de reposo no se debe utilizar ningún otro elemento electrónico. Recomiendan reducir el uso de estos dispositivos.
Es una buena decisión empezar a reducir su uso tanto como se pueda en el día y realizar otras actividades.
Fuente: Internet
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