Los Riñones Sanos Filtran la sangre para eliminar desechos y el exceso de líquido, producen hormonas y regulan la presión arterial. Son uno de los órganos esenciales para nuestra salud. Con una dieta saludable (baja en sal y azúcares), ejercicio, control de la presión y la diabetes, evitando el tabaco y el exceso de antiinflamatorios podemos cuidarlo. Los riñones son dos órganos con forma de frijol, ubicados justo debajo de las costillas, a cada lado de la columna vertebral . Su trabajo es constante y vital para la salud. Cada día, tus riñones procesan aproximadamente 200 litros de sangre para filtrar unos 2 litros de desechos y exceso de agua, que se eliminan en forma de orina . Pero sus funciones van mucho más allá de la simple filtración. Son esenciales para:
· Eliminar desechos y líquidos: Filtran la sangre para eliminar los productos de desecho, como la urea y la creatinina, y el exceso de líquido.
· Los riñones equilibran minerales pues lo regulan. El sodio, el potasio, el calcio y el fósforo necesitan un perfecto equilibrio para que los nervios, los músculos y otros tejidos funcionen correctamente. Los riñones producen hormonas que tienen funciones muy específicas:
· Ayudan a controlar la presión arterial.
· Indican al cuerpo que produzca glóbulos rojos.
· Contribuyen a mantener los huesos fuertes y saludables.
La prevención es la mejor disciplina para lograr su cuidado.
Cuidar los riñones es más sencillo de lo que parece y se basa en mantener un estilo de vida saludable en general. La prevención es clave, ya que el daño renal suele ser irreversible, pero se puede retrasar su progresión . Aquí tienes los pilares fundamentales:
· Alimentación Saludable: Elige alimentos que sean buenos para todo tu cuerpo, especialmente para el corazón .
· Reduce la sal: Cocina con especias en lugar de sal y evita los alimentos procesados. La mayoría de las personas no debería consumir más de una cucharadita de sal (unos 2300 mg de sodio) al día .
· Toma suficiente agua: Una buena hidratación ayuda a los riñones a eliminar los desechos de manera eficiente. El agua es la mejor opción .
· Come frutas y verduras: Son la base de una alimentación balanceada. Limita los azúcares añadidos y las grasas saturadas .
· Estilo de Vida Activo:
· Realiza ejercicio físico regularmente: Intenta hacer al menos 30 minutos de actividad la mayoría de los días. Esto ayuda a controlar la presión arterial y el peso .
· Mantén un peso saludable: El sobrepeso es un factor de riesgo para enfermedades que dañan los riñones .
· Duerme bien: Intenta dormir entre 7 y 8 horas diarias .
· Evita el tabaco y el exceso de alcohol: Fumar daña los vasos sanguíneos, incluyendo los de los riñones. El alcohol en exceso puede aumentar la presión arterial . Cuando aparece enfermedades crónicas en estos organos se recurre a la hemodiálisis tratamiento encargado de realizar la función de filtrado de la sangre de manera artificial cuando los riñones ya no pueden hacerlo. Es un tratamiento donde una máquina bombea la sangre a través de un filtro externo (dializador) para limpiarla de toxinas y equilibrar los minerales.
Durante la hemodiálisis, la sangre del paciente se bombea a través de una máquina que tiene un filtro especial llamado dializador (o «riñón artificial»). La máquina limpia la sangre de toxinas, sales y líquido en exceso, y luego la devuelve al cuerpo.
Es importante saber que la hemodiálisis no reemplaza todas las funciones de un riñón sano (como la producción de hormonas). Por eso, las personas en diálisis deben seguir una dieta especial, controlar la ingesta de líquidos y tomar medicamentos para mantenerse saludables.
En El hospital docente Iván Portuondo de San Antonio de los baños inauguraron recientemente una sala de hemodiálisis estoy ayuda en gran medida a que los pacientes no tengan que utrasladarse a la cabecera provincial o a La Habana para el tratamiento.
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