Pareja realizando marcha
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El ejercicio físico es una actividad que proporciona efectos positivos en el organismo. Para realizar la tarea no se necesitan muchas condiciones, sólo la disposición para mejorar el estado anímico, combatir los dolores y el sobrepeso.
Entre los innumerables beneficios que reporta la práctica sistemática de ejercicios físicos figuran el mejor funcionamiento de la actividad cerebral, la circulación sanguínea y la producción de hormonas, las cuales desempeñan un papel importante en procesos vitales del cuerpo humano.
Cuando practicamos ejercicios nuestro ánimo se renueva y enfrentamos mejor estado de ánimo, con optimismo realizamos las actividades de la vida cotidiana, mantenemos bajo control el peso corporal y combatimos el estrés.
La acción física contribuye además a optimizar nuestro intelecto, al mejorar las funciones del cerebro, pues aumenta el suministro de sangre oxigenada, imprescindible para que éste funcione. La apariencia física mejora considerablemente, lo mismo ocurre con nuestra autoestima, que si antes era baja, luego de la práctica de ejercicios, se eleva poco a poco.
Considero que es necesario realizar ejercicios periódicamente, para vivir con calidad, es una vía saludable, previene enfermedades como la diabetes mellitus y la hipertensión arterial, causantes de diferentes trastornos e incluso la muerte de muchas personas en el mundo.
Permítame el consejo, realice ejercicios; si usted amigo, cree que no tiene tiempo, piense que una hora tres veces a la semana puede reportarle muchos años de vida.